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Plongez dans un univers doux et poétique.
Laissez-vous guider le temps d’un voyage en soi pour créer espace et douceur
en explorant son corps & son coeur
Ressentez, observez, découvrez, laissez-vous porter dans cette parenthèse poétique
suspendue en dehors du temps.
Une invitation à danser avec l’invisible.
Avec la poésie du corps, la douceur du coeur, l’infinité de l’âme.


Le studio réunit pratiques, douces, dynamiques et méditatives pour vous inviter au coeur d’une immersion dans la pratique du yoga et du mouvement.

COMMENCER LES 7 JOURS GRATUITS

The Softness of Flexibility Studio

300+ cours en illimité, où que tu sois
yoga, vinyasa, yin, yoga doux
embodied yoga, méditations, bain sonore
pilates, barre, renforcement
des programmes souplesse, inversions, routines
de nouveaux cours CHAQUE MOIS
tous niveaux, débutants comme avancés

7 jours d’essai
11,99€ / mois OU 120€/AN
sans engagement

COMMENCER LES 7 JOURS GRATUITS

La méthode The Softness of Flexibility

Une méthode unique, sensible, profonde & libératrice
alliant yoga, pilates, pratiques somatiques, bain sonore
pour explorer l’infinité de ses possibles
découvrir un bien-être physique, mental & émotionnel
& se reconnecter à son soi le plus authentique.

Être guidé.e par une experte qui n’était pas souple au départ
Alice n’était pas souple lorsqu’elle a commencé le yoga. Elle est devenue très souple avec beaucoup de pratique, de patience, de douceur et en apprenant des meilleurs professeurs. N’ayant jamais fait de danse ou de gymnastique, elle comprend les défis, les frustrations, les difficultés à comprendre son corps, à l’écouter, à construire une routine et parfois à trouver la motivation. Son enseignement est rempli de bienveillance, de techniques spécifiques et de méthodes pour ceux qui n’ont jamais été souples auparavant.

Alice en 2018

Ils pratiquent avec Alice, voici ce qu’ils disent

“

Je me suis abonnée au studio et j'en suis enchantée. Merci pour tes cours d'une douceur et d'une légèreté qui font du bien et permettent de prendre soin de soi l'espace d'un instant ! Je sens que je vais progresser tant physiquement que moralement !
MERCI Alice, tu es une prof de yoga et de vie formidable

Elodie
“

Il y a deux ans j'ai dis arrêter la musculation que je pratiquais avec intensité depuis mes 15 ans. On m'a diagnostiquée d'une maladie chronique, incurable, et qui me ronge de douleur, qui a bouleversé ma vie, ma jeunesse, tout. Alors j'ai commencé le yoga, j'y croyais pas trop ça m'attirait pas... mais c'était la seule activité physique a laquelle j'avais droit sans risquer de me blesser. Alors j'ai commencé des programmes à droite à gauche un peu « foundations » pendant 1 an et demi. Puis mon abonnement est arrivé à terme début décembre. Et j'ai pensé à toi, je ne saurais dire pourquoi, parce que je suis beaucoup de prof de yogas, mais c'est ton nom qui s'est imposé à moi. Alors j'ai cliqué, j'ai tenté. Et mon dieu, quelle joie. que j'ai aimé mes anciennes profs, elles m'ont amenés au Yoga. Mais avec tes cours j'ai renoué avec mon corps malade, j'étais en lutte contre lui, et grâce à toi je réapprend à l'aimer, a avoir de l'empathie pour tout ce qu'il a traversé. Depuis que je fais tes cours j'en fais tous les jours, même lorsque je suis en crise de douleurs chroniques. Je ne peux plus m'en passer. En un mois j'ai décroché mon premier headstand, ma première roue, et surtout je bouge intuitivement, avec amour, force et courage. Donc je veux juste te remercier du plus profond de mon être pour tout le travail que tu as accomplis, tu vois je pleure en écrivant ces mots, tellement je pensais ne plus jamais pouvoir bouger mon corps. Merci Alice, tu as redonné à mon corps malade sa petite étincelle de vie et je pense que tu as révélé en moi quelque chose d'immense.

Manon
“

Je suis inscrite sur ton studio depuis le lancement, et franchement j'adore, rien à redire, ça ne remplace pas les cours en présentiel mais ça s'en rapproche beaucoup souvent je décroche avec les cours à distance, je ne me sens pas connectée. Mais pas avec les tiens, j'ai l'impression d'assister à un cours particulier c'est très agréable à suivre. Et les cours sont hyper variés et complémentaires, donc c'est top. J'avoue que d'habitude j'ai toujours du mal à me motiver pour faire une séance, même si je sais que ça me fait énormément de bien c'est toujours ce que je mets en dernier plan. Mais j'accroche bien avec tes vidéos et ça m'aide à garder un rythme! Et le fait qu'il y ait des séances courtes aussi je trouve ça top ça motive et c'est plus facile de s'y mettre !

Laura
“

Hello Alice, juste pour te dire que j'ai suivi ton cours hier soir « une invitation à ressentir » sur ta plateforme et franchement il m'a fait un bien fou. J'étais un peu down dans ma pratique ces derniers jours et ce cours (différents de ce que j'ai pu faire jusqu'à aujourd'hui) m'a fais un bien fou ! C'était le cours parfait pour ce moment précis.
Merci

Clémentine
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merci pour ces mots, Alice! En effet, ce sont tes cours et le studio en ligne qui m'ont beaucoup aidé à commencer à accepter mon corps, et de l'apprécier pour toute la force qu'il me donne, et d'approcher la question de mon poids avec beaucoup moins de stress/ pression qu'auparavant.
Mille mercis!

Gesine
“

Alice tes cours sont juste au top pour moi. Tu es magnifique ds les mots et ds la douceur. Merciiii !!!!

Marie
“

J'ai trop aimé cette session tout en douceur, apprendre les mouvements lentement. Merci !

Inès
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Ce n'était pas gagné, ce soir j'avais mal au crâne et je ne me sentais pas hyper en forme, je me suis laissée portée par ton flow grand écart & full bow, qui m'a progressivement détendue et aidé à créer de l'espace en douceur, 1000 mercis pour cela

Laura
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J'ai testé le nouveau cours All the waves aujourd'hui, il est vraiment génial ! Je me suis sentie tellement bien, tellement sereine tout au long du cours et même après alors je voulais te remercier pour ce moment après une grosse journée, ça fait du bien

Sarah
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Merci pour ce flow encore une fois ce studio est une pépite, on trouve toujours la pratique dont on a envie

Chloé
“

Je suis en vacances et je pratique tous les jours avec toi pour mon plus grand bonheur!
Les pratiques courtes sont vraiment idéales, gros coup de cœur pour la routine matinale, que je fais à n'importe quel moment de la journée l
Et aussi les deux 20mn spécial grand écart.

Manie
“

Studio = best idea EVER
To joint the studio = best décision
EVER !!
Quel bonheur de suivre tes enseignements ! Je me régale!

Delphine
“

C'est pas facile de s'aimer en tant que fille, le yoga ma aidé, ton enseignement m"a aidé et ta manière d'appréhender la sororité aussi!

Laura
“

Merci d'avoir créé cette plateforme et merci d'être toi car c'est important d'accrocher avec la personne pour le yoga

Chloé S.
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Pas de message spécial à t'adresser appart un grand merci pour le studio en ligne, sincèrement je suis impressionnée par la boss girl que tu es !
Merci bcp bcp pour toute la douceur que tu rend accessible !

Céline
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Je me suis inscrite et ai réalisé la première séance de yoga hier (niveau débutant) et ça m'a fait du bien ! Encore un peu de mal à être dans le moment présent mais j'écoute tes conseils ! J'ai décidé d'en faire un peu tous les soirs pour progresser et ne pas manger mes émotions.

Meli
“

Aujourd'hui j'ai fait le cours be our own teacher et c'était hyper challengeant ( Mais fière de moi malgré tout car je suis allée jusqu'au bout ... Les équilibres étaient plus faciles à trouver sur la fin quand on a retenu le flow et qu'on regarde moins la vidéo
Merci pour ce programme qui est parfait en ce moment de fin d'année, de bilan, connexion à soi et introspection ...

SC
“

Merci infiniment Alice, pour ta douceur et ta gentillesse, j'en suis encore émue. J'ai l'impression de comprendre tellement de choses dans tes cours, sans frustration, juste en explorant davantage, c'est un peu magique

Marion
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Oui, c'est fou jamais j'aurais pensé déjà en arriver là! Dingue de se découvrir comme ça et c'est grâce à tes cours sur le studio

Chloé
“

Ton studio en ligne est super ! Les cours sont très variés. J'adore le fait qu'il y ait des cours de durées différentes. Ça permet de pratiquer même quand on a moins de temps. Merci

Chloé S.
“

tu fais tellement pour le studio, ta générosité et bienveillance est tellement inspirante !! et au contraire de ressentir une pression tu me donnes envie de prendre ces moments pour moi pour m'écouter connecter et juste être bien! j'ai jamais autant profité de ma pratique et été aussi constante

Cécile
“

F.A.Q.

Je suis débutant.e, est-ce que le studio en ligne est fait pour moi ?

Je vous accompagne, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. Le studio en ligne propose une variété de cours adaptés à tous les niveaux, y compris des cours spécialement conçus pour les débutants. Il y a également un programme spécial souplesse pour les débutants. Peu importe votre niveau de départ, vous trouverez des cours et des programmes qui correspondent à vos besoins et à votre niveau de confort. Je suis là pour vous guider à travers votre voyage de découverte du yoga et pour vous aider à progresser à votre propre rythme.

Je suis avancé.e, est-ce que le studio en ligne est fait pour moi ?

Je propose des cours qui conviennent à tous les niveaux, y compris les pratiquants avancés comme vous. Mon studio en ligne offre une variété de séances dynamiques et stimulantes conçues pour défier et inspirer ceux qui ont déjà une solide expérience du yoga. Que vous recherchiez des postures avancées, des techniques de respiration approfondies ou une exploration plus profonde de la souplesse, vous trouverez des cours qui répondent à vos besoins.

Je ne suis pas souple, est-ce que des cours pourraient me convenir ?

Le yoga n’est pas réservé aux personnes déjà souples. En fait, le yoga peut aider à améliorer la souplesse au fil du temps, peu importe votre niveau de flexibilité de départ. Je suis là pour vous accompagner, peu importe votre niveau de souplesse. Mes cours en ligne sont conçus pour vous aider à progresser à votre rythme et à explorer votre propre souplesse. Avec une pratique régulière, vous verrez des améliorations significatives dans votre flexibilité et votre mobilité. Rejoignez-moi pour découvrir comment le yoga peut vous aider à vous sentir bien dans votre corps, quel que soit votre niveau de souplesse !

Ai-je besoin de matériel spécifique?

Juste un tapis suffira pour commencer. Un mur sera parfois nécessaire pour les pratiques sur les inversions. Tu peux aussi investir dans deux blocs et une sangle, mais en attendant, deux gros livres et une ceinture peuvent convenir.

Les cours sont-ils accessibles à tous les niveaux de condition physique ?

Oui, mes cours sont adaptés à tous les niveaux de condition physique. Je propose des modifications pour chaque posture afin de s’adapter aux besoins individuels des pratiquants.

Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?

Oui, vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment. Il vous suffit de vous connecter à votre compte et de vous rendre dans Abonnement > Cancel pour l’annuler.

Je rencontre un bug avec mon abonnement.

Pour toute question ou problème technique, merci d’envoyer un e-mail à hello@alicegirardyoga.com, aucune demande ne pourra être traitée via Instagram ou WhatsApp. Merci de votre compréhension 🙂

Les différents cours

Strong & Flexible Flows • Pilates & barre

Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée.

Poetry in Motion Flows

Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même.

Intuitive Poetry Flows

Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice.

Les différents programmes

Rituels Souplesse

20 minutes pour créer plus de douceur et d’espace dans votre corps dans un juste équilibre entre force et souplesse. 6 routines alliant flows, étirements & drills pour développer votre souplesse et aller plus loin dans les asanas sans vous blesser.

5 minutes par jour pour le grand écart

Embarquez pour un voyage patient et conscient vers le grand écart. Quelques minutes pour cultiver douceur et connexion et développer votre souplesse à votre rythme. 15 vidéos pour découvrir les infinies possibilités de votre corps.

Poetic Intuitive Routines

Sept jours. Sept routines. Créer de l’espace à l’intérieur. Développer sa force & sa souplesse. Se reconnecter à soi & à son corps. Ressentir pleinement, sans attente & sans jugement.

Rituels Inversions

S’envoler. Sur les mains, sur les avant-bras.
Construire sa force physique & mentale.
Explorer son corps. Apprendre à se faire confiance.
Partez pour un voyage à la recherche de l’équilibre.

Find the Magic Within

Un voyage poétique en cinq temps. Pour explorer. Se laisser porter par ses sensations. Découvrir son corps & son coeur. Ressentir pleinement. S’abandonner à soi.
21 cours pour trouver la magie en soi. Tout en douceur.

Open the Heart

S’ouvrir. Ouvrir son coeur.
Découvrir l’infinité des paysages du dedans.
Écouter les murmures de l’intérieur.
Ressentir pleinement, incarner librement.
Partir pour un voyage au coeur des backbends.

28 jours pour le grand écart

Partez pour un voyage conscient et patient vers le grand écart.
28 jours pour développer votre souplesse avec douceur et connexion, dans un juste équilibre entre force & flexibilité.

Summer

Un programme pour t’accompagner tout l’été
avec une pratique complète
dans un juste équilibre entre force & souplesse,
challenge & poésie, intensité & douceur.

Danser avec l’invisible

Un voyage intime au coeur du mouvement, des émotions & de la spiritualité. Une invitation à transcender les limites de notre perception, à explorer l’infini des possibles. Pour laisser s’épanouir la poésie de l’âme et la douceur de l’être.

31 jours de yoga

31 jours pensés comme un acte d’amour pour soi, un engagement envers soi-même, un rendez-vous quotidien
pour explorer la poésie du corps, la douceur du cœur, et l’infinité de l’âme.

Souplesse Débutants

Pour celles & ceux qui débutent,
qui se disent « souples comme un barreau de chaise »
et qui veulent commencer ce beau chemin de l’exploration de l’infinité de soi
grâce à la pratique de la souplesse & du yoga.

Grand écart facial & mobilité des hanches

Plongez dans un voyage conscient & transformateur
pour explorer le grand écart facial et la mobilité des hanches.
Chaque jour, découvrez techniques, exercices & flows
pour étirer vos limites et cultiver un bien-être physique, mental & émotionnel

Strong & Flexible

Tu veux renforcer ton corps développer ta souplesse& révéler ton potentiel? Avec du yoga, du pilates, des flows power, des flows souplesse, des drills & de la méditation, explore l’infinité de tes possibilités et cultive un bien-être profond, physique, mental et émotionnel.

Challenge de la rentrée

30 jours de mouvement pour explorer la poésie du corps, la douceur du cœur, et l’infinité de l’âme. Une occasion unique de découvrir la puissance de la pratique quotidienne & intégrer le yoga dans votre routine.

Débuter le yoga

Envie de te lancer dans le yoga mais tu ne sais pas par où commencer ? Ce programme débutants est conçu spécialement pour toi. Avec des séances progressives adaptées à ton rythme, tu découvriras les postures de base et apprendras à ressentir chaque mouvement.

Alice Girard

Alice Girard est professeure de yoga basée à Paris.
Chaque cours avec Alice est une invitation à explorer & ressentir en conscience pour s’abandonner & lâcher prise. Une invitation à la connexion, tout en douceur et poésie.

Alice propose des flows intuitifs, créatifs et incarnés, pensés comme des voyages intérieurs, mêlant sensibilité, intensité et relaxation. Les postures s’enchaînent avec grâce et fluidité sur des playlists travaillées, dans le respect de soi et l’écoute de ses limites

Alice a découvert le yoga après une blessure au genou. Elle s’est immédiatement passionnée pour cette pratique alors même qu’elle n’avait ni souplesse ni conscience de son corps. Le yoga lui a permis de mieux se connaître, connaître son corps, et à découvrir ses infinies possibilités. Plus qu’une pratique physique, elle a trouvé dans le yoga un moyen de se recentrer, se dépasser et d’apprendre à se faire confiance.

Son enseignement se base sur la douceur et la bienveillance, l’écoute de l’autre & de soi et la recherche d’un bien être physique, mental & émotionnel. Sa pratique, mêlées à ses différentes formations et rencontres, l’a mené à créer sa méthode “The Softness of Flexibility”.

Partons ensemble pour un voyage en soi. Pour une parenthèse poétique en dehors du temps. Pour une exploration sensible du soi, du corps physique au plus subtil.

En savoir plus

Manon Thouvenel

La pratique du yoga, à la fois physique et spirituelle, entre dans sa vie en 2018 et vient rapidement changer sa perception du monde et d’elle-même. Le yoga devient un mode de vie, un outil de transformation puissant pour retrouver plus d’équilibre en soi.
En 2022, elle tombe amoureuse du Yin yoga. Une pratique méditative qui invite à créer de l’espace et de la douceur en soi et à expérimenter l’expérience d’être et non de faire.

Maxime Krantz

Coach sportif et passionné de sport en général, Maxime est un touche à tout dans le milieu du bien-être depuis plus de 10 ans.
Professeur de Pilates, de Yoga et instructeur en différentes techniques d’entrainement, ce qui lui importe le plus est d’éduquer ses élèves sur les bons placements et ressentis à avoir dans les disciplines qu’ils pratiquent. Notre corps est notre meilleur allié et la relation que nous entretenons avec lui doit être positive et nous permettre d’améliorer notre santé mais aussi notre quotidien pour mieux bouger.

Jeanne Guillot

Jeanne rencontre le yoga en 2017 et ne cesse de pratiquer depuis, auprès de nombreux professeurs qui l’inspirent.
Jeanne propose des flows vinyasa fluides et challengeants, guidés avec bienveillance, pour emmener le corps intelligemment dans de nouvelles formes et amplitudes. Son enseignement sensible et rigoureux est une invitation se recentrer, à explorer ses limites, en se connectant avec conscience au souffle, au corps physique et mental.

Johann Piacitelli

Formé au métier d’éducateur sportif, Johann est passionné par le mouvement et l’anatomie d’un point de vu général, c’est ce qui rend sa méthode ultra rigoureuse et cadrée! Créatif et fougueux, il propose des exercices ciblés et souvent intenses, toujours dans la recherche du dépassement de soi.
Il a fondé Handstand Lab, une méthode d’entrainement spécifique pour réussir le handstand. Il a pensé et conçue cette méthode parce que la pratique de l’équilibre sur les mains l’habite !

En douceur, éprouver le monde comme si on avait les sens à vif.