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Plongez dans un univers doux et poétique.
Laissez-vous guider le temps d’un voyage en soi
pour créer espace et douceur
en explorant son corps et son coeur
Ressentez, observez, découvrez, laissez-vous porter
dans cette parenthèse poétique suspendue en dehors du temps.
Une invitation à danser avec l’invisible.
Avec la poésie du corps, la douceur du coeur, l’infinité de l’âme.

COMMENCER LES 7 JOURS GRATUITS

The Softness of Flexibility est un studio en ligne pour celles et ceux qui cherchent plus qu’un entraînement.

Un lieu pour ressentir, explorer, s’abandonner.
Une invitation à se déposer dans la lenteur, à cultiver la douceur autant que la force.
Un espace pour habiter son corps autrement.
Le sentir fort, souple, vibrant.
Un lieu où chaque mouvement devient un lien,
chaque souffle un passage,
chaque pratique une traversée de soi.

350+ cours
Débutants à avancé
24h/7 en illimité
17 programmes

Plus de 350 cours & 17 programmes en illimité pour t’ancrer, t’ouvrir, te redonner ton propre langage intérieur.

Une méthode sensible, intelligente et libératrice qui allie yoga, pilates, pratiques somatiques et méditation.

Alice n’était pas souple lorsqu’elle a commencé le yoga. Elle a appris avec patience, douceur et rigueur mais aussi en traversant ses blocages, ses protections, ses histoires.
Sa méthode est née là : à la croisée du corps, de l’émotion et de l’expérience.
Une pratique incarnée, précise et libératrice, qui traverse le corps, mais touche aussi l’intime, où la souplesse touche autant le physique que l’invisible.
Pour que le mouvement devienne un espace de retour à soi, et parfois, de réparation pour explorer l’infinité de ses possibles et découvrir un bien-être physique, mental & émotionnel.

Alice en 2018

Un studio pour chaque corps, chaque histoire, chaque chemin

— Tu débutes ?
— Tu manques de souplesse ?
— Tu pratiques déjà mais veux plus de conscience & de profondeur ?
— Tu cherches une routine douce, inspirée, incarnée ?
— Tu veux te sentir libre dans ton corps ?

Tu es au bon endroit.
Le studio s’adapte à tous les niveaux, toutes les vies, tous les rythmes.
Avec des cours de 5 à 60 minutes, à pratiquer chez soi, à son rythme, sans pression.

Ils pratiquent avec Alice, voici ce qu’ils disent

Je me suis abonnée au studio et j'en suis enchantée. Merci pour tes cours d'une douceur et d'une légèreté qui font du bien et permettent de prendre soin de soi l'espace d'un instant ! Je sens que je vais progresser tant physiquement que moralement !
MERCI Alice, tu es une prof de yoga et de vie formidable

Elodie

Il y a deux ans j'ai dis arrêter la musculation que je pratiquais avec intensité depuis mes 15 ans. On m'a diagnostiquée d'une maladie chronique, incurable, et qui me ronge de douleur, qui a bouleversé ma vie, ma jeunesse, tout. Alors j'ai commencé le yoga, j'y croyais pas trop ça m'attirait pas... mais c'était la seule activité physique a laquelle j'avais droit sans risquer de me blesser. Alors j'ai commencé des programmes à droite à gauche un peu « foundations » pendant 1 an et demi. Puis mon abonnement est arrivé à terme début décembre. Et j'ai pensé à toi, je ne saurais dire pourquoi, parce que je suis beaucoup de prof de yogas, mais c'est ton nom qui s'est imposé à moi. Alors j'ai cliqué, j'ai tenté. Et mon dieu, quelle joie. que j'ai aimé mes anciennes profs, elles m'ont amenés au Yoga. Mais avec tes cours j'ai renoué avec mon corps malade, j'étais en lutte contre lui, et grâce à toi je réapprend à l'aimer, a avoir de l'empathie pour tout ce qu'il a traversé. Depuis que je fais tes cours j'en fais tous les jours, même lorsque je suis en crise de douleurs chroniques. Je ne peux plus m'en passer. En un mois j'ai décroché mon premier headstand, ma première roue, et surtout je bouge intuitivement, avec amour, force et courage. Donc je veux juste te remercier du plus profond de mon être pour tout le travail que tu as accomplis, tu vois je pleure en écrivant ces mots, tellement je pensais ne plus jamais pouvoir bouger mon corps. Merci Alice, tu as redonné à mon corps malade sa petite étincelle de vie et je pense que tu as révélé en moi quelque chose d'immense.

Manon

Je suis inscrite sur ton studio depuis le lancement, et franchement j'adore, rien à redire, ça ne remplace pas les cours en présentiel mais ça s'en rapproche beaucoup souvent je décroche avec les cours à distance, je ne me sens pas connectée. Mais pas avec les tiens, j'ai l'impression d'assister à un cours particulier c'est très agréable à suivre. Et les cours sont hyper variés et complémentaires, donc c'est top. J'avoue que d'habitude j'ai toujours du mal à me motiver pour faire une séance, même si je sais que ça me fait énormément de bien c'est toujours ce que je mets en dernier plan. Mais j'accroche bien avec tes vidéos et ça m'aide à garder un rythme! Et le fait qu'il y ait des séances courtes aussi je trouve ça top ça motive et c'est plus facile de s'y mettre !

Laura

Hello Alice, juste pour te dire que j'ai suivi ton cours hier soir « une invitation à ressentir » sur ta plateforme et franchement il m'a fait un bien fou. J'étais un peu down dans ma pratique ces derniers jours et ce cours (différents de ce que j'ai pu faire jusqu'à aujourd'hui) m'a fais un bien fou ! C'était le cours parfait pour ce moment précis.
Merci

Clémentine

merci pour ces mots, Alice! En effet, ce sont tes cours et le studio en ligne qui m'ont beaucoup aidé à commencer à accepter mon corps, et de l'apprécier pour toute la force qu'il me donne, et d'approcher la question de mon poids avec beaucoup moins de stress/ pression qu'auparavant.
Mille mercis!

Gesine

Alice tes cours sont juste au top pour moi. Tu es magnifique ds les mots et ds la douceur. Merciiii !!!!

Marie

J'ai trop aimé cette session tout en douceur, apprendre les mouvements lentement. Merci !

Inès

Ce n'était pas gagné, ce soir j'avais mal au crâne et je ne me sentais pas hyper en forme, je me suis laissée portée par ton flow grand écart & full bow, qui m'a progressivement détendue et aidé à créer de l'espace en douceur, 1000 mercis pour cela

Laura

J'ai testé le nouveau cours All the waves aujourd'hui, il est vraiment génial ! Je me suis sentie tellement bien, tellement sereine tout au long du cours et même après alors je voulais te remercier pour ce moment après une grosse journée, ça fait du bien

Sarah

Merci pour ce flow encore une fois ce studio est une pépite, on trouve toujours la pratique dont on a envie

Chloé

Je suis en vacances et je pratique tous les jours avec toi pour mon plus grand bonheur!
Les pratiques courtes sont vraiment idéales, gros coup de cœur pour la routine matinale, que je fais à n'importe quel moment de la journée l
Et aussi les deux 20mn spécial grand écart.

Manie

Studio = best idea EVER
To joint the studio = best décision
EVER !!
Quel bonheur de suivre tes enseignements ! Je me régale!

Delphine

C'est pas facile de s'aimer en tant que fille, le yoga ma aidé, ton enseignement m"a aidé et ta manière d'appréhender la sororité aussi!

Laura

Merci d'avoir créé cette plateforme et merci d'être toi car c'est important d'accrocher avec la personne pour le yoga

Chloé S.

Pas de message spécial à t'adresser appart un grand merci pour le studio en ligne, sincèrement je suis impressionnée par la boss girl que tu es !
Merci bcp bcp pour toute la douceur que tu rend accessible !

Céline

Je me suis inscrite et ai réalisé la première séance de yoga hier (niveau débutant) et ça m'a fait du bien ! Encore un peu de mal à être dans le moment présent mais j'écoute tes conseils ! J'ai décidé d'en faire un peu tous les soirs pour progresser et ne pas manger mes émotions.

Meli

Aujourd'hui j'ai fait le cours be our own teacher et c'était hyper challengeant ( Mais fière de moi malgré tout car je suis allée jusqu'au bout ... Les équilibres étaient plus faciles à trouver sur la fin quand on a retenu le flow et qu'on regarde moins la vidéo
Merci pour ce programme qui est parfait en ce moment de fin d'année, de bilan, connexion à soi et introspection ...

SC

Merci infiniment Alice, pour ta douceur et ta gentillesse, j'en suis encore émue. J'ai l'impression de comprendre tellement de choses dans tes cours, sans frustration, juste en explorant davantage, c'est un peu magique

Marion

Oui, c'est fou jamais j'aurais pensé déjà en arriver là! Dingue de se découvrir comme ça et c'est grâce à tes cours sur le studio

Chloé

Ton studio en ligne est super ! Les cours sont très variés. J'adore le fait qu'il y ait des cours de durées différentes. Ça permet de pratiquer même quand on a moins de temps. Merci

Chloé S.

tu fais tellement pour le studio, ta générosité et bienveillance est tellement inspirante !! et au contraire de ressentir une pression tu me donnes envie de prendre ces moments pour moi pour m'écouter connecter et juste être bien! j'ai jamais autant profité de ma pratique et été aussi constante

Cécile

F.A.Q.

Je suis débutant.e, est-ce que le studio en ligne est fait pour moi ?

Je vous accompagne, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. Le studio en ligne propose une variété de cours adaptés à tous les niveaux, y compris des cours spécialement conçus pour les débutants. Il y a également un programme spécial souplesse pour les débutants. Peu importe votre niveau de départ, vous trouverez des cours et des programmes qui correspondent à vos besoins et à votre niveau de confort. Je suis là pour vous guider à travers votre voyage de découverte du yoga et pour vous aider à progresser à votre propre rythme.

Je suis avancé.e, est-ce que le studio en ligne est fait pour moi ?

Je propose des cours qui conviennent à tous les niveaux, y compris les pratiquants avancés comme vous. Mon studio en ligne offre une variété de séances dynamiques et stimulantes conçues pour défier et inspirer ceux qui ont déjà une solide expérience du yoga. Que vous recherchiez des postures avancées, des techniques de respiration approfondies ou une exploration plus profonde de la souplesse, vous trouverez des cours qui répondent à vos besoins.

Je ne suis pas souple, est-ce que des cours pourraient me convenir ?

Le yoga n’est pas réservé aux personnes déjà souples. En fait, le yoga peut aider à améliorer la souplesse au fil du temps, peu importe votre niveau de flexibilité de départ. Je suis là pour vous accompagner, peu importe votre niveau de souplesse. Mes cours en ligne sont conçus pour vous aider à progresser à votre rythme et à explorer votre propre souplesse. Avec une pratique régulière, vous verrez des améliorations significatives dans votre flexibilité et votre mobilité. Rejoignez-moi pour découvrir comment le yoga peut vous aider à vous sentir bien dans votre corps, quel que soit votre niveau de souplesse !

Ai-je besoin de matériel spécifique?

Juste un tapis suffira pour commencer. Un mur sera parfois nécessaire pour les pratiques sur les inversions. Tu peux aussi investir dans deux blocs et une sangle, mais en attendant, deux gros livres et une ceinture peuvent convenir.

Les cours sont-ils accessibles à tous les niveaux de condition physique ?

Oui, mes cours sont adaptés à tous les niveaux de condition physique. Je propose des modifications pour chaque posture afin de s’adapter aux besoins individuels des pratiquants.

Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?

Oui, vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment. Il vous suffit de vous connecter à votre compte et de vous rendre dans Abonnement > Cancel pour l’annuler.

Je rencontre un bug avec mon abonnement.

Pour toute question ou problème technique, merci d’envoyer un e-mail à hello@alicegirardyoga.com, aucune demande ne pourra être traitée via Instagram ou WhatsApp. Merci de votre compréhension 🙂

Alice Girard

Alice Girard est professeure de yoga basée à Paris.
Chaque cours avec Alice est une invitation à explorer & ressentir en conscience pour s’abandonner & lâcher prise. Une invitation à la connexion, tout en douceur et poésie.

Alice propose des flows intuitifs, créatifs et incarnés, pensés comme des voyages intérieurs, mêlant sensibilité, intensité et relaxation. Les postures s’enchaînent avec grâce et fluidité sur des playlists travaillées, dans le respect de soi et l’écoute de ses limites

Alice a découvert le yoga après une blessure au genou. Elle s’est immédiatement passionnée pour cette pratique alors même qu’elle n’avait ni souplesse ni conscience de son corps. Le yoga lui a permis de mieux se connaître, connaître son corps, et à découvrir ses infinies possibilités. Plus qu’une pratique physique, elle a trouvé dans le yoga un moyen de se recentrer, se dépasser et d’apprendre à se faire confiance.

Son enseignement se base sur la douceur et la bienveillance, l’écoute de l’autre & de soi et la recherche d’un bien être physique, mental & émotionnel. Sa pratique, mêlées à ses différentes formations et rencontres, l’a mené à créer sa méthode “The Softness of Flexibility”.

Partons ensemble pour un voyage en soi. Pour une parenthèse poétique en dehors du temps. Pour une exploration sensible du soi, du corps physique au plus subtil.

En savoir plus

Les autres professeur.e.s du studio

Manon Thouvenel
Professeure de yoga

Maxime Krantz
Coach sportif

Johann Piacitelli
Hanstand Coach

Jeanne Guillot
Professeure de yoga

En douceur, éprouver le monde comme si on avait les sens à vif.